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Conheça a dieta Dukan, feita por Kate Middleton e Jennifer Lopez

Penélope Cruz, Kate Middleton e Jennifer Lopez já seguiram a dieta Dukan

 

Emagrecer e comer à vontade. Normalmente, essas são ideias opostas na hora de perder peso, mas para o médico e nutricionista Pierre Dukan, é a combinação ideal para fazer as pazes com a balança. A dieta Dukan, que vem sendo apontada como a preferida de famosas como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e Kate Middleton, é baseada em uma alimentação rica em proteínas e promete emagrecimento rápido. O método tem quatro fases: duas para emagrecimento e duas para manter o peso perdido. Confira a seguir.

Fase 1 - Ataque
Essa é a fase mais radical da dieta e pode durar de três a sete dias. Para segui-la, é necessário comer apenas proteínas em todas as refeições. Entre os alimentos permitidos no cardápio estão peixes, frutos do mar, aves, ovos, presunto magro, leite 0% de gordura e tofu. A quantidade dos alimentos é liberada, mas é fundamental beber dois litros de água diariamente e fazer 20 minutos de caminhada.

Duração:
3 dias para perder 5 kg
4 dias para perder 10 kg
5 dias para perder 15 kg
6 dias para perder 20 kg
7 dias, que é o máximo permitido, para perder mais de 20 kg

Fase 2 - Cruzeiro
Nessa fase, mantém-se todos os alimentos da primeira fase e acrescenta legumes e verduras no cardápio. A fase Cruzeiro deve ser feita até chegar ao peso desejado e, além de beber dois litros de água diariamente, também é preciso praticar caminhada por 30 minutos todos os dias.

Fase 3 – Consolidação
Essa é a primeira fase para manter o peso e estão liberadas proteínas, legumes, duas frutas por dia, duas fatias de pão integral, 40 g de queijo, duas porções de carboidratos por semana, como massa, e duas refeições de gala por semana, onde é permitido uma entrada, um prato principal, uma sobremesa e uma bebida. Essa fase deve durar dez dias a cada quilo perdido e é obrigatório fazer 25 minutos de caminhada.

Fase 4 – Estabilização
Essa fase dura o resto da vida e é possível comer normalmente, como se não fizesse mais dieta, mas é preciso respeitar três regras:

- Uma vez por semana, às quintas-feiras, consumir somente proteína
- Praticar, no mínimo 20 minutos de caminhada por dia e trocar elevadores por escadas
- Consumir três colheres (sopa) de farelo de aveia

 

Fonte: Terra

Jennifer Lopez cancela concerto em Inglaterra sem explicar porquê

Cantora norte-americana atuou em Lisboa na passada sexta-feira. 

  

Jennifer Lopez cancelou o concerto que tinha marcado para Manchester, em Inglaterra, no próximo dia 23 de outubro, sem explicar as razões. Até ao momento, nem a organização do concerto nem a artista se manifestaram sobre o cancelamento.

A cantora tem outras duas datas marcadas, uma em Dublin e outra em Londres, mas como ainda não foi dada qualquer explicação sobre o cancelamento do espetáculo de Manchester correm rumores de que a cantora também não atuará nessas cidades.

 

Fonte: Blitz

De vestido curtinho, Jennifer Lopez exibe pernas e quase mostra demais

Cantora se divertiu com o namorado, Casper Smart, em uma boate em Paris, na França

 

De vestido curtinho, Jennifer Lopez curte boate em Paris, na França

 

De vestido curtinho, Jennifer Lopez exibiu as pernas e quase mostrou demais na noite desta segunda-feira, 15. A cantora foi com o namorado, Casper Smart, e com amigos a uma boate em Paris, na França. Enquanto Jennifer parecia se divertir, seu namorado fez cara de poucos amigos.

 

Fonte: Ego

Jennifer Lopez ajeita a calcinha a caminho da arena de Bercy, em Paris

A cantora se apresentou na cidade nesta terça-feira (16)

 

Jennifer Lopez foi vista com uma blusa vermelha e jeans rasgado quando saía de seu hotel em Paris, na França, nesta terça-feira (16), rumo à arena de Bercy onde se apresentaria com sua turnê Dance Again.

A caminho do carro que a esperava, J.Lo enfiou a mão por dentro do jeans para ajeitar a calcinha que devia estar incomodando.

A estadia da cantora em Paris tem sido agitada. Na segunda-feira (15), ela e o namorado Casper Smart levaram a filha dela, Emme, para fazer compras e à noite, o casal esteve no Buddha Bar para comemora o aniversário de sua irmã Leslie.

A cantora se apresenta nesta quarta-feira (17) em Amnéville, ao norte da França.

 

Fonte: O Fúxico

Namorado de Jennifer Lopez tatua o nome da atriz no corpo

Casper Smart fez a tatuagem em um lugar muito íntimo do corpo

 

Casper Smart, namorado de Jennifer Lopez, decidiu prestar uma homenagem à atriz e cantora, e mandou tatuar seu nome em uma parte muito íntima de seu corpo. Segundo a revista Life&Style, o próprio dançarino revelou que sua nova tattoo encontra-se 'em um lugar muito privado':

"Só posso dizer que a tatuagem está localizada em um lugar, que está abaixo do cinto", comentou Smart.
 
A revelação do garotão aconteceu dias depois que J-Lo comentasse que 'adora as tatuagens de Casper'.
 
Smart e Jennifer estão juntos desde que ela terminou seu casamento com o cantor Marc Anthony.
 
Fonte: O Fúxico

Jennifer Lopez é flagrada com a filha Emme em jatinho particular

Jennifer Lopez foi comemorar o Memorial Day

 

Jennifer Lopez não para. Após a final do American Idol e de seu reality show Q Viva! The Chosen, onde se apresentou com o ex-marido, Marc Anthony, Jennifer Lopez foi flagrada aproveitando um tempo com a família.

A cantora foi fotografada a bordo de um jatinho particular com a filha Emme. J. Lo foi com a família para Las Vegas para comemorar o Memorial Day, que acontece sempre na última segunda-feira de maio. O feriado é em homenagem aos americanos que morreram em combate.

Vale ressaltar que Jennifer Lopez deve aproveitar sua família ao máximo nesse tempo de folga, já que ela acabou de lançar uma nova música e está prestes a entrar em uma nova turnê. 

 

Fonte: O Fúxico

Jennifer Lopez desembarca de jatinho usando moletom pink

A cantora estava acompanhada por seu namorado Casper Smart

 

Jennifer Lopez resolveu 'causar' em seu novo visual. Depois de se apresentar com roupas sensualíssimas, ela resolveu ficar mais confortável. Com um conjunto de moletom todo cor de rosa, a cantora apareceu no desembarque de um jatinho particular, em Los Angeles.

Mas, a intérprete de On The Floor não estava sozinha. Além de seus óculos escuros, seu celular e uma garrafinha d’água, Casper Smart, seu dançarino e namorado, também fazia companhia à sua amada.

No último domingo (27), Jennifer Lopez lançou seu mais novo single, Goin´ In, que faz parte da trilha-sonora do filme Ela Dança, Eu Danço 4, que chega aos cinemas neste ano.

 

Fonte: O Fúxico

Jennifer Lopez faz gravação de vídeo em Los Angeles

Sua filha Emme também esbanjou estilo durante a gravação

 

Jennifer Lopez não para. Logo depois de deixar o American Idol, Jennifer Lopez está focada em sua carreira artística. No último sábado (1), a cantora foi flagrada durante a gravação de um vídeo, para a qual usava uma camiseta regata e uma calça toda brilhante.

Durante as filmagens, ela ainda recebeu a visita de seu namorado Casper Smart e sua filha, Emme, de 4 anos, que também chamou a atenção. A garotinha esbanjou estilo durante a gravação, onde exibiu uma calça estilosa com alguns rasgos na altura do joelho.

Recentemente, a J. Lo disse que pretende ficar um ano afastada da mídia, se concentrando em sua família e em seu novo namorado. 

 

Fonte: O Fúxico

Jennifer Lopez: "Não se enganem com boatos"

Imprensa diz que J-Lo teria ficado noiva, mas ela desmentiu a notícia

 

Novos boatos de que Jennifer Lopez estaria noiva do novo namorado Casper Smart, fizeram a cantora e atriz correr ao seu site oficial para desmentir a notícia.

 
Depois de muita especulação, após ser vista com um enorme anel de diamantes no dedo da mão direita, na sexta-feira (8) a artista escreveu em seu site oficial:
 
"Boatos! Não se enganem com eles. Não há noivado!", garantiu.
 
E apesar de sua negativa, a revista Star continua afirmando que ela está preparando seu quarto casamento na surdina, e já teria encarregado o amigo e estilista Roberto Cavalli para fazer seu vestido de noiva.
 
Fonte: O Fúxico

Jennifer Lopez diz que se sentia estranha como jurada do “American Idol”

Ela anunciou recentemente que deixaria a bancada do reality

Jennifer Lopez passou duas temporadas na bancada de jurados do “American Idol”, mas revelou que é se sente muito mais confortável quando está no palco, se apresentando para milhares de fãs.

Em entrevista publicada pelo “Los Angeles Times” nesta quinta-feira (9), a cantora disse que era estranho julgar os participantes. “Sou profissional. E, apesar de ter sido legal ter umas férias de tudo e só ficar no programa, aqui (no palco) é onde eu pertenço”, disse ela, que viaja o mundo com a turnê “Dance Again”.

 

Jennifer reconhece, no entanto, que o seu retorno bem sucedido ao cenário musical se deve ao reality de talentos. “’Idol’ foi um catalisador para todo esse movimento na minha vida. Conversar com os participantes e dividir o que eu aprendi com o passar dos anos, me apresentando ao vivo e cantando no estúdio, me trouxe de volta essa coisa. De repente percebi que sabia todas essas coisas”.

Com a saída de J-Lo, Mariah Carey foi escolhida para preencher a cadeira vazia. Nick Jonas e Pharell Williams são os nomes mais cotados para ficar com a vaga deixada por Steven Tyler.

 

Fonte: Quem

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