Cantora partilhou, no Instagram, uma imagem onde surge quase irreconhecível e com uma figura mais adelgaçada.
Aos 44 anos, Jennifer Lopez exibe uma imagem muito diferente da bomba latina que conquistou o mundo. Fruto de dieta e muito exercício físico, a artista está magra, mas os fãs não se importam.
Durante anos considerada uma das maiores bombas latinas mundiais, Jennifer Lopez surpreende agora pela extrema magreza. A cantora e atriz partilhou, no Instagram, uma fotografia em que surge com uma silhueta bem mais delgada do que aquela a que habituou os seus fãs. Os seus seguidores não se importaram, considerando mesmo que ela continua "muito sexy".
J.Lo está ainda mais magra do que na primeira aparição pública após o nascimento dos filhos, os gémeos Max e Emme, nascidos a 22 de fevereiro de 2008. Apenas cinco semanas depois, a artista surgiu bastante elegante, tendo recuperado dos 20 a 22 quilos ganhos com a gravidez. Na altura, a sua elegância foi bastante comentada, longe ainda de se imaginar que poderia perder ainda mais peso.
Pela imagem publicada na rede social, pouco resta daquela que se deu a conhecer há quase duas décadas, não só pelo seu talento musical, mas também pelas formas voluptuosas. As suas curvas foram sempre muito notadas, ao ponto de Jennifer ter feito um seguro para os seus glúteos no valor de quase 60 milhões de euros.
Decidida a mudar, aos 44 anos, submeteu-se a uma dieta rigorosa a intenso exercício físico, ganhando novas medidas que, à primeira vista, até a tornam irreconhecível. Mas, isto é mostrado na foto que difundiu, restando esperar pelos próximos concertos para confirmar a silhueta. A namorar há quase dois anos com o bailarino Casper Smart, a diva parece ter reencontrado a estabilidade após o fim do casamento com Marc Anthony, o pai dos filhos.
Penélope Cruz, Kate Middleton e Jennifer Lopez já seguiram a dieta Dukan
Emagrecer e comer à vontade. Normalmente, essas são ideias opostas na hora de perder peso, mas para o médico e nutricionista Pierre Dukan, é a combinação ideal para fazer as pazes com a balança. A dieta Dukan, que vem sendo apontada como a preferida de famosas como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e Kate Middleton, é baseada em uma alimentação rica em proteínas e promete emagrecimento rápido. O método tem quatro fases: duas para emagrecimento e duas para manter o peso perdido. Confira a seguir.
Fase 1 - Ataque Essa é a fase mais radical da dieta e pode durar de três a sete dias. Para segui-la, é necessário comer apenas proteínas em todas as refeições. Entre os alimentos permitidos no cardápio estão peixes, frutos do mar, aves, ovos, presunto magro, leite 0% de gordura e tofu. A quantidade dos alimentos é liberada, mas é fundamental beber dois litros de água diariamente e fazer 20 minutos de caminhada.
Duração: 3 dias para perder 5 kg 4 dias para perder 10 kg 5 dias para perder 15 kg 6 dias para perder 20 kg 7 dias, que é o máximo permitido, para perder mais de 20 kg
Fase 2 - Cruzeiro Nessa fase, mantém-se todos os alimentos da primeira fase e acrescenta legumes e verduras no cardápio. A fase Cruzeiro deve ser feita até chegar ao peso desejado e, além de beber dois litros de água diariamente, também é preciso praticar caminhada por 30 minutos todos os dias.
Fase 3 – Consolidação Essa é a primeira fase para manter o peso e estão liberadas proteínas, legumes, duas frutas por dia, duas fatias de pão integral, 40 g de queijo, duas porções de carboidratos por semana, como massa, e duas refeições de gala por semana, onde é permitido uma entrada, um prato principal, uma sobremesa e uma bebida. Essa fase deve durar dez dias a cada quilo perdido e é obrigatório fazer 25 minutos de caminhada.
Fase 4 – Estabilização Essa fase dura o resto da vida e é possível comer normalmente, como se não fizesse mais dieta, mas é preciso respeitar três regras:
- Uma vez por semana, às quintas-feiras, consumir somente proteína - Praticar, no mínimo 20 minutos de caminhada por dia e trocar elevadores por escadas - Consumir três colheres (sopa) de farelo de aveia
Quer saber quem mais é fã de quinua, aquele cereal de origem boliviana com alto valor nutritivo que foi apontado como “alimento perfeito” pela Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação? A cantora Jennifer Lopez. Quem contou esse segredo foi a sua nutricionista Keri Glassmann. Confira como a J-Lo gosta de consumí-lo no café da manhã da sua dieta com 1200 calorias por dia e inspire-se:
Receitinha mix de quinua Junte 1/3 de uma xícara de quinua, meio copo de iogurte desnatado, meia colher de mel e uma pitada de canela. Em outra travessa misture ½ xícara de mirtilo e ¼ de purê de açaí. Depois junte as duas receitas em camadas e consuma.
Para conseguir perder peso, depois do nascimento dos seus filhos gêmeos Max e Emme, em Fevereiro do ano passado, a actriz e cantora Jennifer Lopez utilizou também a 'terapia do sono'.
De acordo com a imprensa inglesa, a mulher de Marc Anthony dorme sempre antes das 20h, a não ser que tenha algum compromisso de trabalho.
A última refeição do dia, numa rotina normal em sua casa, é às 17 horas. E, antes de subir ao quarto, toma uma xícara de chá verde, para relaxar e ter cerca de 10 horas tranquilas de sono.
Após ter dado à luz um casal de gémeos em Fevereiro, Jennifer Lopez estará desesperada em perder os 20 quilos que ganhou durante a gravidez, passando largos períodos de jejum e três horas diárias a fazer sauna.
Apesar de, inicialmente, se ter mostrado tranquila quanto ao excesso de peso, declarando que não tinha pressa em perdê-lo, uma fonte próxima da cantora revelou que J Lo «não se sente bem com o seu corpo» e «acha que perdeu as suas formas para sempre».
De acordo com a mesma fonte, a artista internacional tem-se alimentado apenas de laranjas e biscoitos de água sal, tendo até considerado fazer uma lipoaspiração para eliminar os nove quilos a mais que ainda lhe restam, ideia que adiou, por enquanto.
A também actriz reclama ainda da flacidez da barriga e das suas coxas, estando «quase obcecada» com a celulite. «Ela acha que o seu corpo e o seu rosto estão totalmente diferentes do que eram antes da gravidez», completou a fonte.
