O registro publicado pela cantora em seu Instagram agradou os fãs que a encheram de elogios na rede
Jennifer Lopez curtiu o domingo, 15 de Junho, de cara lavada. A cantora publicou no Instagram uma foto na qual aparece sem maquiagem. "Dia sem maquiagem", escreveu como legenda. O registrou agradou os fãs de Jennifer que a encheram de elogios: "Beleza natural", "Linda, não importo como", "Mulher perfeita".
Durante sua passagem pelo Brasil, J-Lo ganhou um mimo para lá de estiloso de Claudia Leitte. A cantora brasileira presenteou a americana com um modelito amarelo da estilista brasileira Lethicia Bronstein, minutos antes de subir ao palco ao lado de Lopez e do rapper Pitbull, para se apresentarem na cerimônia de abertura da Copa do Mundo Fifa 2014, que aconteceu na quinta-feira, 12, em São Paulo.
Ela precisa dormir pelo menos oito horas todas as noites
Jennifer Lopez afirmou que o sono é a sua "arma" para continuar parecendo jovem. A estrela alegou que o sono é uma prioridade em sua vida para se manter saudável e manter sua boa aparência.
"O sono é minha arma", confessou ela à revista Ok!.
A cantora do sucesso On The Floor, de 45 anos - que recentemente terminou o relacionamento com seu namorado de quase três anos, Casper Smart - conseguiu manter com sucesso um brilho jovial ao garantir que tenha uma noite bem dormida e não se privar da limpeza facial.
"Eu tento dormir oito horas por noite. Eu acho que o que funciona melhor [para anti-envelhecimento] é dormir, água e uma boa loção adstringente", disse ela.
Apesar de ser mãe dos gêmeos Maximilian David e Emme Maribel, de 6 anos, Jennifer disse que sempre arranja tempo para descansar durante a noite para que esteja na melhor condição possível para seus filhos e carreira.
"Eu acho que é muito, muito importante. Você sabe, porque eu tenho os gêmeos e trabalho muito, é uma coisa muito, muito importante tomar conta de mim mesma", acrescentou.
Penélope Cruz, Kate Middleton e Jennifer Lopez já seguiram a dieta Dukan
Emagrecer e comer à vontade. Normalmente, essas são ideias opostas na hora de perder peso, mas para o médico e nutricionista Pierre Dukan, é a combinação ideal para fazer as pazes com a balança. A dieta Dukan, que vem sendo apontada como a preferida de famosas como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e Kate Middleton, é baseada em uma alimentação rica em proteínas e promete emagrecimento rápido. O método tem quatro fases: duas para emagrecimento e duas para manter o peso perdido. Confira a seguir.
Fase 1 - Ataque Essa é a fase mais radical da dieta e pode durar de três a sete dias. Para segui-la, é necessário comer apenas proteínas em todas as refeições. Entre os alimentos permitidos no cardápio estão peixes, frutos do mar, aves, ovos, presunto magro, leite 0% de gordura e tofu. A quantidade dos alimentos é liberada, mas é fundamental beber dois litros de água diariamente e fazer 20 minutos de caminhada.
Duração: 3 dias para perder 5 kg 4 dias para perder 10 kg 5 dias para perder 15 kg 6 dias para perder 20 kg 7 dias, que é o máximo permitido, para perder mais de 20 kg
Fase 2 - Cruzeiro Nessa fase, mantém-se todos os alimentos da primeira fase e acrescenta legumes e verduras no cardápio. A fase Cruzeiro deve ser feita até chegar ao peso desejado e, além de beber dois litros de água diariamente, também é preciso praticar caminhada por 30 minutos todos os dias.
Fase 3 – Consolidação Essa é a primeira fase para manter o peso e estão liberadas proteínas, legumes, duas frutas por dia, duas fatias de pão integral, 40 g de queijo, duas porções de carboidratos por semana, como massa, e duas refeições de gala por semana, onde é permitido uma entrada, um prato principal, uma sobremesa e uma bebida. Essa fase deve durar dez dias a cada quilo perdido e é obrigatório fazer 25 minutos de caminhada.
Fase 4 – Estabilização Essa fase dura o resto da vida e é possível comer normalmente, como se não fizesse mais dieta, mas é preciso respeitar três regras:
- Uma vez por semana, às quintas-feiras, consumir somente proteína - Praticar, no mínimo 20 minutos de caminhada por dia e trocar elevadores por escadas - Consumir três colheres (sopa) de farelo de aveia